Заметки о настроении помогают вспомнить примеры или вопросы для обсуждения. Вы решаете, чем делиться, а что оставить личным.
Небольшая практика
Выберите короткий период, повторяющееся наблюдение и вопрос, который хотите задать.
Заметьте то, что есть. Назовите это простыми словами. Оставьте только ту деталь, которая поможет вам позже понять этот момент.
Возвращайтесь с любопытством
Возвращаясь к заметке, ищите возможности, а не вердикты. Одна запись — это момент, а не полная история о вас.
Скачать MoodJot
Подготовьте небольшой личный обзор для разговора с квалифицированной поддержкой.