Las notas del ánimo pueden ayudarte a recordar ejemplos o preguntas que quieras comentar. Tú decides qué compartir y qué mantener privado.
Una práctica pequeña
Elige un periodo corto, una observación que se repite y una pregunta que te gustaría hacer.
Observa lo que está aquí. Nómbralo con lenguaje sencillo. Conserva solo el detalle que pueda ayudar a tu yo futuro a entender este momento.
Vuelve con curiosidad
Al volver a una nota, busca posibilidades en lugar de veredictos. Una entrada es un momento, no una historia completa sobre ti.
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Prepara un resumen pequeño y personal para una conversación de apoyo cualificada.