Stimmungsnotizen können helfen, sich an Beispiele oder Fragen zu erinnern. Sie entscheiden, was Sie teilen und was privat bleibt.
Eine kleine Übung
Wählen Sie einen kurzen Zeitraum, eine wiederkehrende Beobachtung und eine Frage.
Nehmen Sie wahr, was da ist. Benennen Sie es einfach. Behalten Sie nur das Detail, das Ihrem zukünftigen Ich helfen könnte, diesen Moment zu verstehen.
Mit Neugier zurückschauen
Suchen Sie beim Zurückblicken nach Möglichkeiten statt Urteilen. Ein Eintrag ist ein Moment, keine ganze Geschichte über Sie.
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Bereiten Sie eine kleine persönliche Zusammenfassung für ein qualifiziertes Unterstützungsgespräch vor.