Notas de humor podem ajudar você a lembrar exemplos ou perguntas para discutir. Você decide o que compartilhar e o que fica privado.
Uma prática pequena
Escolha um período curto, uma observação repetida e uma pergunta que gostaria de fazer.
Observe o que está aqui. Nomeie em linguagem simples. Guarde apenas o detalhe que pode ajudar seu eu futuro a entender este momento.
Revise com curiosidade
Ao voltar a uma nota, procure possibilidades em vez de vereditos. Uma entrada é um momento, não uma história completa sobre você.
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Prepare um resumo pequeno e pessoal para uma conversa com apoio qualificado.