Триггер — это сигнал, вызывающий сильную реакцию. Название момента может дать немного пространства до решения о нужной поддержке.
Небольшая практика
Запишите, что произошло, что вы почувствовали и какой добрый ответ можно попробовать дальше.
Заметьте то, что есть. Назовите это простыми словами. Оставьте только ту деталь, которая поможет вам позже понять этот момент.
Возвращайтесь с любопытством
Возвращаясь к заметке, ищите возможности, а не вердикты. Одна запись — это момент, а не полная история о вас.
Скачать MoodJot
Замечайте сложные моменты без вины и поспешных выводов.