如何开始一个真正能坚持的心情日记

有用的心情日记不需要很长。几句诚实的话能让你以后更容易回到自己的经历。

一个小练习

选择一个时间，写一句关于当天的话，在它变成任务前停下来。

觉察此刻的存在，用简单的语言命名它。只保留能帮助未来的你理解这一刻的细节。

带着好奇回顾

回看笔记时，寻找可能性而不是结论。一条记录只是一个时刻，并不是关于你的完整故事。