İşe yarayan bir ruh hali günlüğü uzun yazılar gerektirmez. Birkaç dürüst kelime, deneyiminize sonra yeniden dönmeyi kolaylaştırabilir.
Küçük bir uygulama
Bir zaman seçin, gün hakkında tek cümle yazın ve bunu görev haline gelmeden bırakın.
Şu anda burada olanı fark edin. Sade bir dille adlandırın. Gelecekteki sizin bu anı anlamasına yardım edecek ayrıntıyı saklayın.
Merakla yeniden bakın
Nota döndüğünüzde hüküm yerine olasılık arayın. Tek bir kayıt bir andır; sizin hakkınızda bütün bir hikâye değildir.
MoodJot’u indir
Gündelik yaşama uyan küçük ve özel bir günlük alışkanlığı kurun.