Ein hilfreiches Stimmungstagebuch braucht keine langen Einträge. Ein paar ehrliche Worte erleichtern den späteren Blick auf die eigene Erfahrung.
Eine kleine Übung
Wählen Sie einen Zeitpunkt, schreiben Sie einen Satz über den Tag und hören Sie auf, bevor es zur Pflicht wird.
Nehmen Sie wahr, was da ist. Benennen Sie es einfach. Behalten Sie nur das Detail, das Ihrem zukünftigen Ich helfen könnte, diesen Moment zu verstehen.
Mit Neugier zurückschauen
Suchen Sie beim Zurückblicken nach Möglichkeiten statt Urteilen. Ein Eintrag ist ein Moment, keine ganze Geschichte über Sie.
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Schaffen Sie eine kleine private Schreibgewohnheit für gewöhnliche Tage.