Bir soru, bir şeyin ağır geldiğini bildiğiniz ama nereden başlayacağınızı bilmediğiniz zaman yardımcı olabilir. Yalnızca işe yarayan kısmı yanıtlamanız yeterlidir.
Küçük bir uygulama
Şununla başlayın: Şu anda en baskın olan ne ve sonraki saati biraz daha kolaylaştıracak şey ne?
Şu anda burada olanı fark edin. Sade bir dille adlandırın. Gelecekteki sizin bu anı anlamasına yardım edecek ayrıntıyı saklayın.
Merakla yeniden bakın
Nota döndüğünüzde hüküm yerine olasılık arayın. Tek bir kayıt bir andır; sizin hakkınızda bütün bir hikâye değildir.
MoodJot’u indir
Strese biraz daha bağlam vermek için kısa sorular kullanın.