MoodJot

Sözlük — MoodJot

Ruh hali takibi ve günlük tutma için sade Türkçe terimler ve açıklamalar.

Aktivite etiketi

Bir ruh hali kaydına, o anda ne yaptığınızı, nerede olduğunuzu veya neyin önemli olduğunu hatırlamak için eklenen kısa etikettir.

Tek bir kayıttan sonuç çıkarmadan önce, sizin için olağan görüneni fark etmeye yarayan kişisel karşılaştırma noktasıdır.

Nasıl hissettiğinizi, çevrenizde neler olduğunu ve sırada neye ihtiyaç duyabileceğinizi adlandırmak için verilen kısa moladır.

Zor bir anı daha yönetilebilir kılabilecek; durmak, dinlenmek veya güvendiğiniz biriyle iletişim kurmak gibi pratik bir eylemdir.

Duyguları gerçek ya da kusur gibi görmek yerine, merakla fark etme ve adlandırma pratiğidir.

İyi, kötü veya idare eder gibi geniş ifadelerin ötesine geçmeye yardımcı olabilecek görsel duygu sözcükleri dizisidir.

Her şey hakkında olumlu hissetmeyi zorunlu kılmadan, değer verdiğiniz veya takdir ettiğiniz bir şeyi fark etmektir.

Bir duygunun belirli bir anda ne kadar güçlü ya da mevcut göründüğüne dair kişisel tahmindir.

Ne yazacağınızdan emin olmadığınızda günlük kaydına nazik bir başlangıç veren açık uçlu sorudur.

Bir duyguyu, biraz bağlamı ve saklamak istediğiniz düşünmeyi bir araya getiren özel kayıttır.

Ruh hali notlarında görünen, her deneyimi açıklayan bir kural değil merak uyandıran olası tekrardır.

Kendi gözlemlerinize geri dönebilmek için duyguları ve ilgili bağlamı zaman içinde kaydetme alışkanlığıdır.

Ne olduğunu, neyin önemli olduğunu ve neyi ileri taşımak isteyebileceğinizi fark etmek için deneyime geri bakmaktır.

Kısa bir kontrolü hatırlamayı kolaylaştırabilecek, tekrar edilebilir sıra ya da ipucudur.

Günlük ihtiyaçlarınızı, enerjinizi, sınırlarınızı veya dinlenmenizi desteklemenin küçük ve size uygun yoludur.

Baskı ekleyebilecek ve kendi bağlamında adlandırmaya değer durum, talep ya da değişimdir.

Ardışık günlerde tamamlanan kısa kontroller dizisidir; teşvik edici olabilir ama değerinizin ölçüsü değildir.

Güçlü bir duygusal tepkiyle bağlantılı görünen ipucu, anı, durum ya da etkileşimdir.

Birden çok kayıtta görünen ve değişen bağlamla birlikte değerlendirilmesi gereken yöndür.

Enerji, bağ kurma, rahatlık ve anlamı içerebilen; hayatın nasıl gittiğine dair geniş gündelik histir.