Трекер настроения или дневник: когда использовать каждый?

Трекер облегчает быструю отметку, а дневник оставляет место для деталей. Можно использовать один из них или оба.

Небольшая практика

Начните с одного слова и добавляйте заметку только тогда, когда контекст действительно помогает.

Заметьте то, что есть. Назовите это простыми словами. Оставьте только ту деталь, которая поможет вам позже понять этот момент.

Возвращайтесь с любопытством

Возвращаясь к заметке, ищите возможности, а не вердикты. Одна запись — это момент, а не полная история о вас.