Un suivi rend le bilan rapide plus simple, tandis qu’un journal laisse de la place aux détails. Vous pouvez utiliser l’un, l’autre ou les deux.
Une petite pratique
Essayez d’abord un bilan d’un mot ; ajoutez une note seulement si le contexte aide.
Observez ce qui est présent. Nommez-le simplement. Gardez seulement le détail qui pourra aider votre futur vous à comprendre ce moment.
Revenir avec curiosité
En revenant à une note, cherchez des possibilités plutôt que des verdicts. Une entrée est un moment, pas toute votre histoire.
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Comprenez les rôles du suivi rapide et de la réflexion ouverte.