如何不急于下结论地观察睡眠和心情模式

模式是一个值得探索的问题，不是某件事导致另一件事的证明。睡眠、精力、日常习惯和心情会因许多原因变化。

一个小练习

回看一周笔记：什么在重复，什么在变化，还有哪些信息缺失？

觉察此刻的存在，用简单的语言命名它。只保留能帮助未来的你理解这一刻的细节。

带着好奇回顾

回看笔记时，寻找可能性而不是结论。一条记录只是一个时刻，并不是关于你的完整故事。