Örüntü keşfedilecek bir sorudur; bir şeyin diğerine neden olduğunun kanıtı değildir. Uyku, enerji, rutinler ve ruh hali pek çok nedenle değişebilir.
Küçük bir uygulama
Bir haftalık notlara bakın: neler tekrar ediyor, neler değişiyor ve hangi bilgi hâlâ eksik?
Şu anda burada olanı fark edin. Sade bir dille adlandırın. Gelecekteki sizin bu anı anlamasına yardım edecek ayrıntıyı saklayın.
Merakla yeniden bakın
Nota döndüğünüzde hüküm yerine olasılık arayın. Tek bir kayıt bir andır; sizin hakkınızda bütün bir hikâye değildir.
MoodJot’u indir
Uyku ve ruh hali notlarını özen, merak ve bağlamla karşılaştırın.