Закономерность — это вопрос для исследования, а не доказательство причины. Сон, энергия, распорядок и настроение меняются по многим причинам.
Небольшая практика
Посмотрите на неделю заметок: что повторяется, что меняется и какой информации не хватает?
Заметьте то, что есть. Назовите это простыми словами. Оставьте только ту деталь, которая поможет вам позже понять этот момент.
Возвращайтесь с любопытством
Возвращаясь к заметке, ищите возможности, а не вердикты. Одна запись — это момент, а не полная история о вас.
Скачать MoodJot
Сравнивайте заметки о сне и настроении бережно и с учетом контекста.